Sim, o simples fato de praticar exercícios ajudará na queima de gordura, mas isso não é fator isolado, já que uma reorientação alimentar conjunta da academia trazendo uma dieta personalizada otimiza o resultado e aumenta a satisfação obtida nos seus treinos, além de melhorar o seu desempenho nas atividades.

É normal. O exercício com a carga adequada para o fortalecimento da musculatura te deixará um pouco dolorido, mas não se preocupe, o que precisa de atenção é que essa sensação deve ser relativamente leve e passageira, o exercício provoca micro lesões que ao serem regeneradas aumentam a resistência muscular. Por isso é muito importante ter a orientação de um profissional, para que essa carga não seja exagerada causando uma lesão séria.

Muito cuidado com o exagero, o excesso de exercícios pode causar uma fadiga alta do seu organismo e isso pode ser perigoso, além do estresse muscular. O recomendado é que a dose de exercícios seja baseada em valores de perda calórica controlada, para que o resultado seja alcançado de forma saudável, afinal, o objetivo é sempre pensar na saúde e bem-estar em primeiro lugar.

As séries de treino têm uma variação de acordo com cada objetivo, de forma que o seu treino não tem um prazo de validade pré-determinado. Porém, alguns pontos devem ser observados, como o resultado que está sendo obtido, a satisfação pessoal ou a dinâmica do treino que podem desestimular a sua continuidade.

Sempre que o treino que você está fazendo não estiver parecendo adequado, informe os motivos que estão gerando o seu descontentamento e juntos iremos criar uma rotina mais agradável e satisfatória.

Seu treino além de trazer um bem-estar físico, ajuda na regulação do seu organismo, através das funções hormonais, assim você estará bem com seu corpo, a sua rotina e o desempenho das atividades diárias serão mais prazerosos e você se sentirá em maior equilíbrio.